کتاب راهنمای استرس
نویسنده:
جنی استینمتز
مترجم: مهناز خزائیلی
انتشارات: نی
0رای از1
خرید نسخه های دیگر
خرید نسخه های دیگر
قطع و جلد مورد نظر را انتخاب کنید
قیمت: 28,000 تومان
این کتاب حاصل تلاش چند ساله گروهی از محققان و کارشناسان است برای تأمین نیاز کسانی که در معرض فشارهای عاطفی و محیطی بوده‌اند.این راهنمای جامع استرس نوعی خودآموز است که می‌توان از آن به منظور کاهش استرس در محیط کار و در روابط با افراد استفاده کرد. در تمرین‌های گام به گام این کتاب، با چرخه استرس، تکنیک‌های آرام‌سازی، استفاده از روش‌های بازسازی شناختی، گوش‌دادن فعال، جرئت‌مندی، و بازخورد منفی آشنا می‌شویم.کنترل کردن استرس راهی است به‌سوی زندگی آسان‌تر و مولدتر.
جزییات کتاب
اطلاعات بیشتر
