راهنمای استرس

نویسنده:

جنی استینمتز

انتشارات: نشر نی
تعداد صفحات: 192
نوبت چاپ: 2
دسته بندی: روانشناسی
قیمت: 28,000 تومان

این کتاب حاصل تلاش چند ساله گروهی از محققان و کارشناسان است برای تأمین نیاز کسانی که در معرض فشارهای عاطفی و محیطی بوده‌اند.این راهنمای جامع استرس نوعی خودآموز است که می‌توان از آن به منظور کاهش استرس در محیط کار و در روابط با افراد استفاده کرد. در تمرین‌های گام به گام این کتاب، با چرخه استرس، تکنیک‌های آرام‌سازی، استفاده از روش‌های بازسازی شناختی، گوش‌دادن فعال، جرئت‌مندی، و بازخورد منفی آشنا می‌شویم.کنترل کردن استرس راهی است به‌سوی زندگی آسان‌تر و مولدتر.